Зачем нужно бегать?

Question

Вот не понимаю зачем нужно бегать?

Answer 1

• Хочешь развить силу воли - бегай.
• Бег  - это альтернатива другим развлечениям.
• Бег - это физическая нагрузка для организма. Ты будешь стройной и подтянутой
• Без сжигает калории. В результате Вы будете выглядеть стройно.
• Бег ускоряет обмен веществ (метаболизм).
• Бегая каждый день по 10 минут, ты дольше сохранишь молодость.
• Бег - это одно из самых лучших средств против стресса. А стресса в наши дни мало не бывает.
• Бег бесплатен. Чтобы начать бегать достаточно иметь только нижнее белье и, возможно, шорты. Бегать можно даже без кроссовок и майки.
• Бег укрепляет сердечную мышцу. Обычными упражнениями без тренажеров тяжело сердцу дать аэробные нагрузки.
• Бегая в одиночку у вас будет время для размышлений и обдумывания различных задач.
• После бега настроение обычно поднимается выше среднего уровня.
• Бег - это способ провести дополнительное время на улице, а не в помещении.
• Бег повышает самооценку.
• Бег разгоняет застоявшуюся кровь, тем самым улучшает сексуальную жизнь.

Answer 2

Хочу поделиться причинами, почему не стоит бегать:

1. Ходьба гораздо лучше бега.
2. После бега я, как выжатый лимон. Считаю, что бег только отнимает энергию.
3. Бег увеличивает износ организма.
4. Почти все вышеперечисленные плюсы от бега относятся и к другим видам спорта.
5. Для кардионагрузки на сердце гораздо эффективнее приседание и бег или подъем по ступенькам на самый последний этаж дома.
6. Никогда не следует заставлять себя бегать, если ты этого не хочешь.

Answer 3

Если организм требует и вы доросли до бега, то нужно заниматься бегом. Иначе нет смысла.

Еще нужно добавить, что бегать нужно уметь. Правильный бег - это приземление на носки, а не на всю стопу ноги. Плюс нужны хорошие кроссовки.

Answer 4

Консультировался с врачами. Для пробежек есть противопоказания: низкое давление. В остальном для среднестатистического человека бег возможен. Даже при наличии плоскостопия можно бегать. Правда необходимо подобрать правильную обувку.

• Бег снижает давление.
• Убирает отдышку.
• Тонизирует кровеносные сосуды, улучшая тем самым кровообращение.
• При беге работают почти все группы мышц во всем организме.

Первое время, когда я бегал у меня даже мышцы шеи болели.

Стараюсь бегать день через день или два через два, чтобы мышцы успели восстановиться.

Answer 5

А я когда начинала бегать, начала так много кушать, что даже набрала лишних 5 килограмм... Потом поменяла рацион питания и стала кушать до бега и после бега только овощи. В результате вес нормализовался.